no ale

[...] w bardzo dobrej cenie :-) Tak więc zapowiadają się konkretne wakacje :-D Teraz żeby tylko wyrobić się z formą %-) Póki co jakiś zauważalnych zmian w sylwetce nie ma no ale chyba tak ma być %-) http://i.imgur.com/nFRnvhG.jpg DNT Jedyna aktywność która dziś wpadła to 45 minut cardio poza tym czyste lenistwo. http://i.imgur.com/Xm10FES.jpg [...]

[...] końcu po kilku tygodniach powrót do świata żywych :-) I tych któzy mają ciut więcej czasu na życie x) i komputer %-) Skończyłem właśnie przedostatni dziś projekt który mi zalegał i do połowy czerwca został mi tak naprawdę tylko jeden przyjemny projekt w postaci strony salonu urody :-) Czyli czysta przyjemność. Poza tym jakoś tam sobie trenuję [...]

[...] czasu ma w południe wolny termin i udało mi się w niego wcisnąć :-) Dzięki czemu wpadła kolejna nowa dziarka x) w tym tygodniu jeszcze jedna do kompletu! A co tam jak szaleć to szaleć x) Poza tym nic szczególnego się nie działo odpoczynek i relax :-) + drobne zawirowania o których na ta chwilę nie będę pisał. Ogólnie rzecz biorąc to już nie [...]

[...] od 7 rano do samego wieczora zalatany. Najpierw poranne 30 minut cardio następnie poszedłem posiedzieć trochę w biurze gdzie tak naprawdę nic ciekawego się nie działo no ale swoje trzeba było odbębnić. Po pracy szybki wypad na trening bo czas naglił zrobione swoje i wyprawa na kolejny trening w piłęczkę:-) I ustalenia przygotować do sezonu [...]

No ale ja Ci powiem, że mam tak samo jak już wróciłem na właściwe tory do tego dzień mam zaplanowany od a do z to aż przyjemniej się żyje.

no, ale idac nazewnictwem, to gdzie wj**iemy lateral RAISES ? :-D

na chwilę obecną nie jestem w stanie sobie wyobrazić brokuła z masłem orzechowym :)) juz szybciej z parmezanem albo fetą...no ale do odważnych świat należy hehe,jutro odpalę ten przepis. Jeszcze szybkie pytanie - czy jak wrzucę tam np. tą fetę to ona się rozpuści czy mają pływać w tym grudy? :-)

Ja kiedyś sobie bardzo chwaliłem bardzo firme PowerXSport ale jakiś czas temu przejechalem sie na bialku i gainierze. No ale kreatyna,cytrulina,gaba,arginina,daa aminki budulcowe i bcaa mają kozackie i do tego w dobrej cenie. Firma best body też jest moim zdaniem bardzo dobra no ale te ich ceny %-) Ale spalacze kreatynki i aminki maja też bardzo [...]

..rozumiem doskonale i wiem jak to jest jak jest sie wysokim a brakuje pare(nascie)kilo, jedyne co razi to fakt ze na 2,5 roku jest nie za specjalnie, ale skoro piszesz podejrzewam ze zaczynales od bardzo malutkiej wagi, zreszta tak pisales wczesniej, no ale popracuj nad wszystkim bo jak narazie pomimo od początku ze sporo kilo Ci przybylo to [...]

no NIEZLE moja na wf-ie ostatnio machala nad glowa kilowymi hantelkami a na lawce 10kg gryfem (no ale to koles z ktorym ma wf kazal XXX Boofi XXX Hard Core Straight Edge

[...] że jest jasno, bo w tygodniu wychodze rano - ciemno, wracam - ciemno i nie ma kiedy biegac %-) Ciężko było, bo nadal zakwasy w tyłku trzymały. Interwałów było 5, ale takich w miare tylko 4, bo ostatnio kiepsko poszedł :-( Ogólnie kondycji brak... Wieczorem ćwiczenia i rozciąganie. MISKA - owsiane, jajko, banan, whey, olej koksowy - [...]

[...] obok kaszki/mąki kukurydzianej, właśnie kukurydzę z puszki. A ona zazwyczaj cukrem dosładzana jest i stąd moje wątpliwości. No i to smażenie na centymetrowym tłuszczu... No ale jeżeli da się z samej mąki z wodą, ewentualnie plus jajko i można bez zbędnego tłuszczu smażyć, to chętnie wypróbuję, może nawet dzisiaj. Mąkę gryczaną i ryżową też mam, [...]

[...] "nietypowych" rzeczy zjadłam dzisiaj tylko truskawki, maliny i bakłażana. Wszystko świeżutkie, więc to albo jelitówka, albo moje jelita postanowiły się trochę zabawić :/ No ale twarda byłam, źle się czułam, niedobrze mi było, ale zażyłam 2 laremidy i zebrałam się na trening. I wiecie co??? Schodząc po schodach poczułam, że coś mi cieknie po [...]

he he, wszystko proste, ale zabiera czas. Znajoma obdarowała mnie jabłkami, dynia i pigwami. Stałam i klęłam w kuchni myślałam, ze żyg... tym obieraniem, niby nic takiego później samo sie robi w piekarniku, ale mamusiu..... No ale mam "zapasy" w piwnicy teraz :-D, i tak nikt nie doceni ;-) A przeciery moi rodzice robili, tez zabawa na 100 fajerek [...]

jestem juz z powrotem :-) niestety troche tu zmian haha wrocilam troche chora,w ostani dzien wakacji sie przeziebilam no ale trudno, na silke planuje wrocic w nastepny poniedzialek.wiec obli prosze nie zpoamnij o moim nowym treningu i diecie. wakacje udane, zero cwiczen oprocz wspinaczek po gorach i plywaniu codziennym ;-) diete tez probowalam [...]

No fakt, nigdy nie wiadomo. No ale to już nie moje zmartwienie. Przyda jej się mały "wake up call" - nie chce słuchać sugestii, to w takim razie niech dalej marnuje czas i pieniądze.

[...] jest to 25min bieżni i 20-25min orbitreka, tak o, dla urozmaicenia :) ), to najchętniej robiłbym je nawet 6x w tyg. ( po za dniem treningu nóg ), tak jak podałem... no ale często słyszę, że to za dużo i że tak masy nie zbuduję... Niektórzy doradzają, żeby zamienić to cardio na HIIT i tym samym wykonywać tego wysiłku mniej; problem w tym, że [...]

[...] pójściem do kosmetyczki. Zastanawiałam się iść czy nie. Rozmawiałam na ten temat z koleżanką. Mowiła, że była trzy razy. Ale trafiała róznie. Na ogół to wszyscy mówią idź, ale do DOBREJ kosmetyczki. Takiej, żeby Ci nie pogorszyła sprawy. Ale skąd, do jasnej cholery, mam wiedzieć czy ona jest dobra i nie pogorszy stanu tej mojej cery?? No skąd? [...]

Eeeee, na kółkach to trochę inna bajka... No ale NA PEWNO nie jest to ćwiczenie na plecy, prawda?

Nie zrobilam tych nalesnikow,ale wlasnie zgrzeszylam bo nie mialam miec juz wegli wieczorem,ale zjadlam razowca i to kurna z zywiecka,ale przedtem bylam na 30min jazde z rowerem z psem.bazylka samozaparcie w tyg to jest gorzej z tymi weekendami,musze na to jakis zamiennik wymyslec,kiedys czlowiek to pochulal na Disco i bylo okej wypalilo sie to co [...]